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2007-04-02 21:24:49 : Les foulées de Bourg-la-reine

Bonsoir,

des photos du 10 km pour cette course gratuite et plutôt très sympa car pas trop de monde

Ca se gagne tout de même en 33' pour les hommes et 37'30" pour les femmes

Bonne soirée

Les réactions

Par jibé, le 2007-04-02 21:27:53
moi j'adore bourg-la-reine !
sais pas pourquoi

Par JP II, le 2007-04-02 22:14:26
Jibé je te vois venir !!!

Tu as vu j'ai fait aucune blague à 2 francs la dessus !!!
L'expérience de l'âge peut être !

Bisous bisous !

Par L'Castor Junior, le 2007-04-02 22:38:50
Merci JP !!!
Bon anniversaire (désolé...).
Et merci surtout pour la photo de Momo (oui, OK, les filles sont belles aussi, mais je craque pour Momo ;-)) ).
Je l'avais vu sur mon dernier semi. Pas lent pour un coureur d'ultra !
A pluche !
L'Castor Junior_ki_habite_pas_le_94...;-))

Par floflo, le 2007-04-02 22:43:20
Salut JP !
Je viens à peine de comprendre la subtilité du titre du blog.. je faiblis..

Par JP II, le 2007-04-02 22:48:56
Salut Floflo et Cédric ça me fait plaisir de vous compter parmi les invités de ce soir !!!

Ah Momo il est impressionnant de facilité !

Floflo ça va revenir !!! accroche toi !

Par émile, le 2007-04-02 23:07:52
Pourquoi tu te moques des 2 dames entrain de discuter et a qui tu as demandé leur avis pour mettre leur photo dans ton blog ?

Par Wimm, le 2007-04-02 23:27:15
"Les foulées de Bourg-la-reine" c'est pas une contrepétrie ca ... ? ;)

Par totø, le 2007-04-02 23:28:42
bien vu Wimm!!!

Par salut JPII, le 2007-04-02 23:36:46


il court ça en combien momo ?
completement anonyme ou un peu (re)connu ?

Par krusti, le 2007-04-02 23:43:22
Trés sympa.

Excellent. J'aime bien le tact vis à vis des mamies.

Krusti l'ami des reportages.

Par JP II, le 2007-04-02 23:45:36
Momo a couru en 35' pile !

Pas anonyme, Franck Guilloteau criait son nom au micro à chaque passage ! une star ce momo !

@toto et wimm et krusti
Salut les p'tits gars !!!

Par Jafangie, le 2007-04-03 03:56:13
Salut JP2,
Si j'achète le même porte-dossard que la triathlète (283), je n'ai même plus besoin de short...
Ce porte dossard en forme de feuille de vigne, j'en ai rêvé... tu me l'as fait... encore merci JP2!
Bizzzzzes
Jaf"'

Par émile, le 2007-04-03 07:23:51
merci pour elles !

Par mag, le 2007-04-03 08:47:12
Superbes les photos.... C'est vrai, il est tombé le dossard de la triathlète??
Et tu as fait des progrès, tu as meme pris des gars, chapeau!

Par jcc, le 2007-04-03 08:52:16
Toutes ces photos peuvent paraitre banales quand on ne connait pas l'humour de Mr.jp2 , mais , en connaissant son humour , toutes ces prises de vue sont délirantes .

Par JP II, le 2007-04-03 09:39:41
Salut les jeunes !

@jaf
rien n'est trop beau pour toi ! ça t'irait très bien c'est sûr !
@emile
my pleasure gentleman !
@mag
j'ai pensé à ton oeil aiguisé
@jcc
tu es trop bon monseigneur !
j'espère te "prendre" au marathon de Parigi !

Par Delphine, le 2007-04-03 13:55:39
Coucou,

Tout en finesse ce blog mais plein de jeux de mots :o)
N'avait (et non navet) pas l'air commode la triathlète...

Par MC, le 2007-04-03 14:20:18
Si j'osais je dirais "Belle partie de jambe en l'air à Bourg La Reine".
Non, je n'ose pas.

Par JP II, le 2007-04-03 14:43:58
Wahhhh y a des filles !!!

S'il vous plaît tâchons de garder un peu de noblesse, j'ai signé un pacte de bon comportement bloguesque alors je me dois de montrer l'exemple et de recadrer les incitations à la débauche.

Par JP II, le 2007-04-03 14:46:17
Au fait MC tu la connais la junior ?

Par MC, le 2007-04-03 15:00:35
Oui, vous la verrez rarement sur route (elle a couru ces foulées car son coach savait qu'y avait à prendre pour peu d'efforts, tu l'as surement vu, un petit monsieur roux à moustaches qui gesticule beaucoup).
C'est une pistarde de Bagneux de 1500m du genre 4'40". Elle n'a aucune base sur 10km!
Elle a finit 5° aux Frances de cross et 8° cette année. Tu désires d'autres renseignements?!

Par JP II, le 2007-04-03 15:05:18
Hé bien merci tu es une vraie mine d'informations ! Elle est plutôt douée la p'tite jeune alors !

Alors j'ai droit à deux autres questions !
Ta prochaine course c'est quand ? Et tes objectifs pour ta saison ?

Par MC, le 2007-04-03 15:10:38
Maintenant que j'ai fais un semi, je dimnue les distances
Mes objectifs s'orientent plutot sur piste maintenant 1500, 3000m, peut-etre du steeple.
Je pense tt de meme essayer de faire un 10km roulant mais rentrant de vacances je ne suis pas encore en forme mais les 10km du Plessis me tentent bien.

Par JP II, le 2007-04-03 15:21:03
Ah de la piste, je pourrai plus te prendre en photo alors !!!

Bonne course au Plessis alors ! (plessis robinson je suppose ? Je fais celle du plessis trévise mais dans le 94)

Par duduche, le 2007-04-03 16:15:49
Tu sais JPII que pas loin de Bourg-la-reine il y a une ville qui s'appelle Choisy-le- roi....

Par Mika B, le 2007-04-03 17:04:18
Salut JPII. Info -Belga: Quelle chance avons nous, deux reines dans le pays; et un seul roi, mais hélas ,c'est pas moi.(Qui a dit roi des cons?)
Mes amitiés................Mika.

Par JP II, le 2007-04-03 21:19:01
Salut Mika !!! Merci pour ta visite !
Mes amitiés à Baudouin !

@duduche, t'habites porte des Lilas ?

Par Brinouille, le 2007-04-04 08:00:02
t'étais tout nu ou quoi en prenant les photos ? tout les coureurs te reluquent sur les photos ! : )

Par MC, le 2007-04-04 16:10:22
Effectivement le Plessis-Robinson (92), sympa car en nocturne.
Ah oui, et puis je pense aussi m'aligner sur St Brice (Ekiden) et le relais des 16 clochers mais tu dois pas connaitre!

Votre pseudo :

Votre commentaire


Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


Bourg-la-reine, son RER


Son monop'


Ses mamies à cabas, "t'as vu le prix des carottes a encore augmenté"


Un distributeur de carottes (on en parlait justement, ça tombe bien)



Ca s'echauffe



Y a du beau gars !


Y a de la triathlète aussi en combi bleue pareil que le beau gosse



on se place sur la ligne


1er virage






Une belle foulée légère



1er sénior au 5ème kilo


Le deuxième, mais il attend tapi dans l'ombre du platane


La poursuite est organisée


Momo tranquille, déroule


Notre triathlète passe




La 1ère féminine, une junior


La deuxième, très belle athlète aussi






Final : arrivée du 1er


Le deuze


Le troiz'



1ère femme, la junior


La deuz'


Les 5 billets précédents

2007-04-02 20:57:55 : Barcelone - 02 mars 2008 - 87 photos - 24 réactions

bon je vous fais un petit compte rendu complet alors et sérieux, parce que moi aussi j'ai le droit de vous faire rêver !

Préambule
=========

préparation depuis fin décembre 2007
45 km par semaine en moyenne, courses du dimanche comprises (3 sorties/semaine)
arrêt de 10 jours pour douleur sous le pied à la mi préparation
essentiellement des sorties entre 1h et 1h30, maxi 1h45 (trop mal aux ischios après). Suis comme l'AB (enfin il essaie d'être comme moi), suis un fragile !
2 séances de piste
5km la dernière semaine suite à réveil de la douleur sous le pied
alimentation, rien de spécial, comme d'habitude comme un cochon sauf la dernière semaine arrêt des chips et du chocolat


semi de prépa à bullion 2 semaines avant en 1h35 avec des douleurs lombaires --> ischios dès le début
Objectif visé : 3h20-3h30 pour barcelone



La course
=========

saut du lit à 6h30
je carresse kevin (mon ragondin apprivoisé) à côté de moi, il a bouffé de la paella et a ronflé toute la nuit le salaud
mangeage de porridge vers 7h00
enduisage de vaseline aux endroits qui frottent, scotch aux tétons, playboy dans la poche de droite pour les p'tits moments de solitude.
départ à 8h30 plaça de Espanya, ça fera 10 minutes d'échauffement, suffisant.
8000 personnes attendues
météo superbe, grand ciel bleu
pas de vent

je vais pour une escale technique et pendant que je porte à bout de main mon triple décimètre je lève les yeux vers mon voisin et je le reconnais, c'est un coureur croisé dans le 10km du 11ème à Paris
il vise 3h - 3h10
on se souhaite bonne course et on rejoint les SAS

Super ambiance chair de poule avec Queen "Barcelona" à fond joué dans les haut parleurs, avec jeu d'eau en harmonie sur les fontaines de la place
Le départ est donné pile à l'heure, je passe la ligne une minutes après le coup de feu et je ne serai jamais gêné de toute la course, les SAS ont bien joué leur rôle.
On est un peu en descente au début, on vire à gauche Carrer de Sants

Le parcours
===========
On peut le décomposer comme suit
0-5 : montée légère mais régulière
5-12 : redescente
12-16 : montée
16-35 : descente puis plat
35-37 : montée
37-40 : redescend
40-fin : montée jusqu'à l'arrivée



0-5 km
======
Je suis sur des bases de 5' au kilo mais j'ai déjà des douleurs aux lombaires --> ischios
je sens que la journée va être longue
Ca monte doucement mais sûrement
Je m'étire donc une première fois au niveau du camp nou
Je bois un coup au ravito, du powerade bleu. Pour l'instant il doit faire entre 15 et 20 degrés, on est à l'ombre.

Temps de passage 00:25:05, v=12km/h

5-10 km
======

Les kilomètres s'enchaînent régulièrement, beaucoup de coureurs de toutes nationalités.

Les prénoms sont écrits sur les dossards épinglés dans le dos, pas mal d'allemands de français et d'italiens dans mon coin.
Et des catalans bien sûr, qui n'arrêtent pas de parler tout en courant, quels bavards invétérés me dis je !
Ca redescend, mais les douleurs continuent de monter progressivement
Je ne m'étire pas cette fois ci, j'attendrai le 15ème kilo

1ère boucle de 10km, on repasse par la plaça de Espanya, j'aurais pu couper dès le début, enfin ...

Temps de passage : 00:23:39 v=12.6 km/h

10-15 km
========
Cette fois on rejoint la plaça de Catalunya et droit au nord par le paseo de gracia, suivi d'un droite gauche pour nous retrouver au 15ème km, après 2 montées entrecoupées d'un faux plat.

Etirements boisson

Temps de passage : 00:24:34, v=12.2 km/h




15-20 km
========
On redescend vers le sud par l'avinguda Gaudi, avec une descente magique sur la Sagrada Familia, oeuvre dantesque indescriptible et inachevée (enfin faudra repasser vers 2050 qu'ils pensent les archictectureurs)
On repart à l'est par carrer de mallorca, on arrive jusqu'au pied du pont de Calatrava, il fait mal ce salaud !
Ravito - étirement
Suis toujours dans la gestion de mes douleurs, et le fait que cette portion était descendante m'a bien aidé mais ça devient vraiment très dur, l'amplitude des foulées diminue petit à petit à mesure que gagne la rigidité de la zone lombaire fesses ischios.

Etirement boisson
Temps de passage : 00:24:22 v=12.3 km/h


20-25 km
========
faux plat puis descente progressive en passant par la Plaça de las glories Catalanes.
On se rapproche de la mer

Temps de passage : 00:24:43 v=12.1 km/h

25-30 km
========
Ici ce sera vraiment très long car aller retour sur l'avenue Diagonal, on voit les autres coureurs à gauche qui passent le 30ème alors que tu n'es qu'au 26ème.
Un p'tit groupe de d'jeunes joue du nirvana et quelques uns dansent la tecktonik en bas, excellent !
J'ai envie d'arrêter pour la 200 ème fois à peu près, je pause quand même pour m'étirer vers le 28ème.
Arrivé Au 30ème, je me reétire et je bois toujours le powerade bleu distribué par les bénévoles qui nous encouragent

Venga, animo !!!!

Temps de passage : 00:25:57 v=11.5 km/h

Plus que 12 km je me dis, mais que ça va être long
J'ai de plus en plus de mal à lever les genoux, jambes etc ...
Ma douleur sous le pied droit s'est réveillée, et je suis obligé de reporter sur la gauche ce qui réveille ma TFL, en une bonne douleur aigüe.
D'un autre côté ça m'arrange, une douleur en masque une autre, ça évite de penser

Ma foulée n'est plus aérienne depuis bien longtemps, je compense avec les bras qui sont plus fréquents mais la foulée est courte et étriquée

Km30-km35
=========
total plat, en bord de mer un p'tit vent qui fait du bien. ça depasse de tous les côtés.
je croise Rosalia et Andrea (2 italiens) sans cesse, Andrea s'étire les quadris tous les km
on ne cesse de se croiser et de s'encourager en rigolant !

On voit un mec encore plus à la peine que nous, qui s'arrête avec une bonne tête de guerrier avec sa ceinture bardée de gels et qui s'enfile un "coup de fouet".
il jette le tube par terre (le salaud), et c'est vraiment marqué "coup de fouet". On s'attend à le voir partir comme une fusée, mais rien ne se passe, toujours la tête hagarde le pro !
Ca me redonne le moral !

Etirement et boisson bleue

Temps de passage : 00:27:42 v=10.8 km/h


Km35-km40
=========
Le calvaire continue.
On passe plaça de Catalunya, Rambla, Cristophe Colomb et je ne reconnais rien.
Suis prostré dans la douleur, je marche dès que ça monte je ne peux plus élever les jambes.
je sens que c'est la fin et qu'il vaut mieux que j'arrête mais d'un autre côté je me sens incapable de marcher sur du plat sans tomber, alors je continue.
Et puis je ne suis pas en train de me blesser, donc hors de question de renoncer. Je m'arrête et m'étire plusieurs fois (les muscles tremblent), je continue de doubler Rosalia et andrea !


Temps de passage : 00:30:31 v=9.8 km/h

Km40-Final
==========
Encore 2 km, mais qu'ils sont longs !!!

Le public est nombreux, sympa, venga cabron !!! Animo, Vaya hombre !!!
J'arrive à dégripper les jambes pour les 200 derniers mètres pour faire le beau

Temps de passage : 00:13:02 v=10.1 km/h

1h43 passage au semi
2ème semi en 1h56
Temps final 3h39'30 à la louche.


Suis couvert de croûtes de sel, j'étais certainement un peu deshydraté (il a du faire entre 20 et 25°C à certains endroits) mais ça ne m'a pas gêné, je ne crois pas avoir rencontré de mur non plus, j'allais bien trop lentement.

Je ne suis pas fatigué à l'arrivée, juste paralysé du dos jusqu'au genou mais ça reviendra petit à petit.
Je ne peux pas dire que le plaisir était au rendez vous, l'unique satisfaction étant de n'avoir pas renoncé.

Je sentais que j'avais les 3h20 faisables mais pas dans ces conditions. faut que je trouve un moyen de réparer mes ischios pour m'éclater plus sur un prochain marathon.

Merçi de m'avoir lu !

http://www.asiphoto.net

2007-04-01 13:29:27 : Appel à la solidarité - Connaissez vous un outil pour récupérer des photos numériques ? - 0 photo - 14 réactions

Bonjour,

j'ai actuellement sur une carte SD des photos de CAP, bourg la reine et humarathon de ce week end.

Quand je les visionne sur l'appareil (pas pu tester sur PC encore) j'ai un message unknown file format, bien qu'elles existent.

D'autres photos antérieures existent sur cette carte, et elles sont bien lisibles.

J'ai lu il ya longtemps qu'il existe des softs pour récupérer ce genre de photos.

En connaissez vous un en téléchargement gratuit ?

Ou bien si vous connaissez un moyen de les récupérer (pour le bien être des coureurs que j'ai photographiés ce matin à Ivry)

Merci

Je ne pourrai pas vous lire avant demain, excusez moi si je ne vous réponds pas aujourd'hui.

2007-03-26 19:36:56 : C'est les soldes à Nogent sur Marne !!! - 53 photos - 22 réactions

M'sieurs dames, des photos de nogent.
Que de femmes pour faire les soldes !!!!!!

c'était impressionnant, et un vrai plaisir.

Il y en a beaucoup que j'ai prises en photo, profitons en !

Toutefois ça me fait peur, à l'heure qu'il est un homme sur 2 est une femme ...


Merci à didin19 pour les 4 photos que je me suis permis d'ajouter dans ce billet !

http://picasaweb.google.fr/sandrine.thierry.legrand/10kmEtSemiMarathonDeNogentSurMarne

2007-03-12 20:23:09 : Camp d'entraînement à Rambouillet, Top Gun le retour ... - 30 photos - 39 réactions

On m'avait dit "fais gaffe, on t'envoie des pointures", à moi adjudant chef instructeur de carrière !

J'allais te les mater moi, mais j'avoue qu'ils sont pas faciles, et que la journée avait bien mal commencé

comment transformer ce paquet de dingos en coureurs ?????

La mission a été acceptée !

Et pour répondre à Enzo : ils ont bien couru !
Voir la dernière photo !!!

2007-02-12 20:11:30 : Mon plan LOVE avec Mag de la bande des grenoblois ! - 31 photos - 70 réactions

Ouais je sais, vous aimeriez savoir comment je fais avec les gonzesses ?
Démonstration avec Mag : Riri m'a arrangé le coup et hop in ze poquette

le tout c'est d'être romantique et ça marche !

C'est l'Ourse qui a pris les photos !

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