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2007-05-04 09:26:19 : Semi des cinq moulins à Sainte-Gemme (28)

Une soirée un peu arrosée la veille, 25° à 10h le lendemain, les ingrédients pour une belle course avaient été réunis.

Le succès était au rendez vous !


Xuxu excuse moi j'avais promis de pas publier les photos mais bon, on m'a mis la pression !

Photos à venir ...

Les réactions

Par mieloup, le 2007-05-04 09:30:49
sympathique café...
j'espère que ce n'est pas chez Victor

sinon je deviendrais rouge...

bises
à black blouson

Par xuxu, le 2007-05-04 10:01:03
Eh oui, tu ne n'aurais pas du publier les photos de notre club les fotbalku (fans de foot et de cul!!).

Par Xuxu, le 2007-05-04 10:03:03
Merci pour les photos de Ste Gemme, comme tu pouvais t'en douter, tu n'as pas gagné le voyage!!!

Par Le Fonz', le 2007-05-04 10:10:21
Oui Xuxu j'ai pas eu de chance à la tombola, pas gagné le voyage. J'ai juste gagné la soirée au bar avec la dame, suis vraiment degoûté !!!

Salut Mieloup ! On se retrouve chez Victor !

Par Fred, le 2007-05-04 10:24:55
Dimanche à St-Léger ça va se passer comme ça ? Je veux dire, pour la course ?
Fred

Par Cyril, le 2007-05-04 10:40:31
Salut,

Beau reportage! Sympa ce bar, faudra que tu nous fonnes l'adresse.

Et la serveuse elle a pas fait la course? Dommage :).

Bonne récup! Enfin tu as l'air d'avoir la tête ailleurs pendant la course, on voit que tu penses aux excès de la veille :).

à+

Par Linda, le 2007-05-04 10:43:00
Coucou le beau JP !!!
Bien bien, je vois que tu as Marlène dans la poche et qu'en plus tu la fais bosser en nocturne...tu as bien fait de changer ce visage par une autre blonde, avec ses cheveux frisées s'aurait été trop grillant pour toi , surtout en période d' érection!!!

Moi j'adore la maison de barbie, mais que se passe-t-il à l'intérieur, donc??
Pourras tu un jour, nous conter les mystères de cette belle maison, sous couvert appelée "Bar n'Homme", comme ci on avait pas compris...!!!

Grandes bises pour l'occasion..

LInda

Par LInda, le 2007-05-04 10:44:52
Oupsssss, j'ai oublié d'annoncer mon vote :

- Un grand OUI pour le beau Philip..mais il était caché où, ce beau gosse?????

Linda

Par Linda, le 2007-05-04 10:46:48
Whaouuuu, et la photo rêveuse..style David Hamilton, là aussi je vote, je donne même un beau cé z'art !!

XUXU en jaune, fond Rose !!!!whaouuuuuu, ça en jette !!!!

Par Le fonz', le 2007-05-04 10:57:53
Salut ma Tata !

Philip est anglais et parle avec un léger accent qui fait fondre toutes les filles. Sur l'echelle du Hugh Grant, on lui a mis une note de 9, c'est te dire son potentiel !!!
Brava linda ! tou as découvert la belle marlène qui à son tour est "montée" dans le 28 ! Bien vu !!!!!

@fred
ça se passe toujours comme ça !!!

@cyril
Salut mon grand !!!
En fait c'est l'arrivée et j'en avais plein les bottes avec la chaleur, il était temps que ça s'arrête ! Excuse j'ai répondu sérieusement !

Par Belon, le 2007-05-04 10:58:51
Belle course: mais il est où le PUB ???

Par Kriko, le 2007-05-04 12:06:10
JP, toujours au top! Merci de nous régaler, un vrai plaisir.

Par STEGU, le 2007-05-04 12:17:47
Belle journée apparemment, j'aime beaucoup la photo avec la monsieur qui part avec la coupe comme s'il venait discretement de la voler.

Par jcc, le 2007-05-04 13:15:48
JP , elle est jolie ta blondinette , les photos de ta course ne sont vues qu'une fois pour rapport à celles du dessus qui elles sont apréciées plusieurs fois , c'est bizare !

Par JP II, le 2007-05-04 13:51:05
Salut les gars !

Y a de la qualité hein !!!
L'adresse est tatoué sur une partie de mon intimité qui doit être complètement déroulée pour rendre l'adresse lisible. Désolé je suis au repos et je ne peux pas te répondre Belon !!!

Bien vu Stegu, le gars on lui a mis les sarko boys aux fesses, on l'a neutralisé au tazer !

@jcc
c'est vrai hein, on se demande pourquoi ! qu'elle est belle !

@kriki
c'est pour moi un honneur de te re recevoir parmi nous !

Par calou, le 2007-05-04 14:10:47
Héhéhé...Xuxu, pris en flag....
Ce garçon me paraissait tellement sérieux.... C'était avant de te fréquenter JP !!!!
Bravo pour ces belles photos d'art, dignes des plus grands photographes !(Andy peut aller se rhabiller...)
Bises.
Calou

Par Enzo, le 2007-05-04 14:39:39
Tu me déçois Xuxu ... trainer avec un loustic pareil ne te convient pas ...
Redresse la barre mon gars, et la bonne please ;-))

Par Wimm, le 2007-05-04 14:53:47
Stegu je suis comme toi, j'adore la photo du type qui se fait la malle avec la coupe !
Je me demande juste comment il a fait pour s'incrire chez les féminines... ?

Par Kriko, le 2007-05-04 14:56:44
En tous cas, c'est une excellente façon de se faire servir une pression...

Par JP II, le 2007-05-04 15:28:33
Enzo fais pas ton jaloux, je vais te la rendre ta tondeuse, ah la la, sont impatients ces jeunes !

Wimm
c'est vrai maintenant que vous le dîtes avec stephane, comment se fait il qu'il soit là le chouraveur ? Elles vous plaisent pas mes vainqueuses ? Belles mères de famille quand même !!!

@kroko
la presssion monte vite avec ce genre d'hôtesses !!! ça pousse à la con sommation !

Par mag, le 2007-05-04 17:06:59
Et bien, c'est chaud....sinon j'ai vu qu'il reste quelques poils sur ton torse...et le 1er de la course, pas mal du tout! Toi aussi, on voit que tu t'appliques pour la photo!

Par Marlène, le 2007-05-04 23:12:25
z'avez pas vu mon téléphone ?

Par preveza, le 2007-05-05 10:29:00
Toujours dans le délire JPII :)))))))
j'adore!!! :)))))))))

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


Bon allez on y arrive !
1er protagoniste de la course, le beau gars Philip !


Suivi des BMB (les Brokeback Mountain Boys)
Gérard M, tu reconnaîtras ton copain Jef Iaco !


On part s'échauffer et raconter notre soirée ...


Beau cadre il est vrai, c'est vraiment une très belle course !


La copine Estelle en plein sprint


Votre serviteur en plein sprint, on est tous au sprint en fait !


Si si c'est vrai !


Le podium féminin, superbe !
la vainqueuse en 1h23, par cette chaleur c'est 'gnifik !

Mesdames vous êtes superbes !


Les hommes sont un peu moins beaux mais rapides, le 1er boucle en 1h09 (Elyas Couto). L'ASC francophone est bien représentée aussi.


Allez bonne journée !


Les 5 billets précédents

2007-04-16 10:12:59 : Des photos de forumeurs(ses) du MDP - 55 photos - 23 réactions

messieurs dames,

voici qqes photos de forumeurs peut être en trouverez une qui vous plaira. C'était au km 34.

Encore bravo à Barbie et Thyo que j'ai accompagnées sur les derniers kilomètres qui finissent avec le sourire et fraîches comme des roses du matin !

Photos à venir ...

2007-04-10 21:21:29 : Du rififi à enghien les bains - 63 photos - 33 réactions

Y avait un contrat sur Sedef, il devenait embarrassant ...
Mine de rien je lui filai un rencard à Maisons Alf dans le 94, j'allais le liquider au lac d'enghien ...

Le seul problème les témoins, pas évident, il y allait avoir du monde


Merci aux calou à moi même et Docteur K pour les photals !

2007-04-02 21:24:49 : Les foulées de Bourg-la-reine - 37 photos - 29 réactions

Bonsoir,

des photos du 10 km pour cette course gratuite et plutôt très sympa car pas trop de monde

Ca se gagne tout de même en 33' pour les hommes et 37'30" pour les femmes

Bonne soirée

2007-04-02 20:57:55 : Barcelone - 02 mars 2008 - 87 photos - 24 réactions

bon je vous fais un petit compte rendu complet alors et sérieux, parce que moi aussi j'ai le droit de vous faire rêver !

Préambule
=========

préparation depuis fin décembre 2007
45 km par semaine en moyenne, courses du dimanche comprises (3 sorties/semaine)
arrêt de 10 jours pour douleur sous le pied à la mi préparation
essentiellement des sorties entre 1h et 1h30, maxi 1h45 (trop mal aux ischios après). Suis comme l'AB (enfin il essaie d'être comme moi), suis un fragile !
2 séances de piste
5km la dernière semaine suite à réveil de la douleur sous le pied
alimentation, rien de spécial, comme d'habitude comme un cochon sauf la dernière semaine arrêt des chips et du chocolat


semi de prépa à bullion 2 semaines avant en 1h35 avec des douleurs lombaires --> ischios dès le début
Objectif visé : 3h20-3h30 pour barcelone



La course
=========

saut du lit à 6h30
je carresse kevin (mon ragondin apprivoisé) à côté de moi, il a bouffé de la paella et a ronflé toute la nuit le salaud
mangeage de porridge vers 7h00
enduisage de vaseline aux endroits qui frottent, scotch aux tétons, playboy dans la poche de droite pour les p'tits moments de solitude.
départ à 8h30 plaça de Espanya, ça fera 10 minutes d'échauffement, suffisant.
8000 personnes attendues
météo superbe, grand ciel bleu
pas de vent

je vais pour une escale technique et pendant que je porte à bout de main mon triple décimètre je lève les yeux vers mon voisin et je le reconnais, c'est un coureur croisé dans le 10km du 11ème à Paris
il vise 3h - 3h10
on se souhaite bonne course et on rejoint les SAS

Super ambiance chair de poule avec Queen "Barcelona" à fond joué dans les haut parleurs, avec jeu d'eau en harmonie sur les fontaines de la place
Le départ est donné pile à l'heure, je passe la ligne une minutes après le coup de feu et je ne serai jamais gêné de toute la course, les SAS ont bien joué leur rôle.
On est un peu en descente au début, on vire à gauche Carrer de Sants

Le parcours
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On peut le décomposer comme suit
0-5 : montée légère mais régulière
5-12 : redescente
12-16 : montée
16-35 : descente puis plat
35-37 : montée
37-40 : redescend
40-fin : montée jusqu'à l'arrivée



0-5 km
======
Je suis sur des bases de 5' au kilo mais j'ai déjà des douleurs aux lombaires --> ischios
je sens que la journée va être longue
Ca monte doucement mais sûrement
Je m'étire donc une première fois au niveau du camp nou
Je bois un coup au ravito, du powerade bleu. Pour l'instant il doit faire entre 15 et 20 degrés, on est à l'ombre.

Temps de passage 00:25:05, v=12km/h

5-10 km
======

Les kilomètres s'enchaînent régulièrement, beaucoup de coureurs de toutes nationalités.

Les prénoms sont écrits sur les dossards épinglés dans le dos, pas mal d'allemands de français et d'italiens dans mon coin.
Et des catalans bien sûr, qui n'arrêtent pas de parler tout en courant, quels bavards invétérés me dis je !
Ca redescend, mais les douleurs continuent de monter progressivement
Je ne m'étire pas cette fois ci, j'attendrai le 15ème kilo

1ère boucle de 10km, on repasse par la plaça de Espanya, j'aurais pu couper dès le début, enfin ...

Temps de passage : 00:23:39 v=12.6 km/h

10-15 km
========
Cette fois on rejoint la plaça de Catalunya et droit au nord par le paseo de gracia, suivi d'un droite gauche pour nous retrouver au 15ème km, après 2 montées entrecoupées d'un faux plat.

Etirements boisson

Temps de passage : 00:24:34, v=12.2 km/h




15-20 km
========
On redescend vers le sud par l'avinguda Gaudi, avec une descente magique sur la Sagrada Familia, oeuvre dantesque indescriptible et inachevée (enfin faudra repasser vers 2050 qu'ils pensent les archictectureurs)
On repart à l'est par carrer de mallorca, on arrive jusqu'au pied du pont de Calatrava, il fait mal ce salaud !
Ravito - étirement
Suis toujours dans la gestion de mes douleurs, et le fait que cette portion était descendante m'a bien aidé mais ça devient vraiment très dur, l'amplitude des foulées diminue petit à petit à mesure que gagne la rigidité de la zone lombaire fesses ischios.

Etirement boisson
Temps de passage : 00:24:22 v=12.3 km/h


20-25 km
========
faux plat puis descente progressive en passant par la Plaça de las glories Catalanes.
On se rapproche de la mer

Temps de passage : 00:24:43 v=12.1 km/h

25-30 km
========
Ici ce sera vraiment très long car aller retour sur l'avenue Diagonal, on voit les autres coureurs à gauche qui passent le 30ème alors que tu n'es qu'au 26ème.
Un p'tit groupe de d'jeunes joue du nirvana et quelques uns dansent la tecktonik en bas, excellent !
J'ai envie d'arrêter pour la 200 ème fois à peu près, je pause quand même pour m'étirer vers le 28ème.
Arrivé Au 30ème, je me reétire et je bois toujours le powerade bleu distribué par les bénévoles qui nous encouragent

Venga, animo !!!!

Temps de passage : 00:25:57 v=11.5 km/h

Plus que 12 km je me dis, mais que ça va être long
J'ai de plus en plus de mal à lever les genoux, jambes etc ...
Ma douleur sous le pied droit s'est réveillée, et je suis obligé de reporter sur la gauche ce qui réveille ma TFL, en une bonne douleur aigüe.
D'un autre côté ça m'arrange, une douleur en masque une autre, ça évite de penser

Ma foulée n'est plus aérienne depuis bien longtemps, je compense avec les bras qui sont plus fréquents mais la foulée est courte et étriquée

Km30-km35
=========
total plat, en bord de mer un p'tit vent qui fait du bien. ça depasse de tous les côtés.
je croise Rosalia et Andrea (2 italiens) sans cesse, Andrea s'étire les quadris tous les km
on ne cesse de se croiser et de s'encourager en rigolant !

On voit un mec encore plus à la peine que nous, qui s'arrête avec une bonne tête de guerrier avec sa ceinture bardée de gels et qui s'enfile un "coup de fouet".
il jette le tube par terre (le salaud), et c'est vraiment marqué "coup de fouet". On s'attend à le voir partir comme une fusée, mais rien ne se passe, toujours la tête hagarde le pro !
Ca me redonne le moral !

Etirement et boisson bleue

Temps de passage : 00:27:42 v=10.8 km/h


Km35-km40
=========
Le calvaire continue.
On passe plaça de Catalunya, Rambla, Cristophe Colomb et je ne reconnais rien.
Suis prostré dans la douleur, je marche dès que ça monte je ne peux plus élever les jambes.
je sens que c'est la fin et qu'il vaut mieux que j'arrête mais d'un autre côté je me sens incapable de marcher sur du plat sans tomber, alors je continue.
Et puis je ne suis pas en train de me blesser, donc hors de question de renoncer. Je m'arrête et m'étire plusieurs fois (les muscles tremblent), je continue de doubler Rosalia et andrea !


Temps de passage : 00:30:31 v=9.8 km/h

Km40-Final
==========
Encore 2 km, mais qu'ils sont longs !!!

Le public est nombreux, sympa, venga cabron !!! Animo, Vaya hombre !!!
J'arrive à dégripper les jambes pour les 200 derniers mètres pour faire le beau

Temps de passage : 00:13:02 v=10.1 km/h

1h43 passage au semi
2ème semi en 1h56
Temps final 3h39'30 à la louche.


Suis couvert de croûtes de sel, j'étais certainement un peu deshydraté (il a du faire entre 20 et 25°C à certains endroits) mais ça ne m'a pas gêné, je ne crois pas avoir rencontré de mur non plus, j'allais bien trop lentement.

Je ne suis pas fatigué à l'arrivée, juste paralysé du dos jusqu'au genou mais ça reviendra petit à petit.
Je ne peux pas dire que le plaisir était au rendez vous, l'unique satisfaction étant de n'avoir pas renoncé.

Je sentais que j'avais les 3h20 faisables mais pas dans ces conditions. faut que je trouve un moyen de réparer mes ischios pour m'éclater plus sur un prochain marathon.

Merçi de m'avoir lu !

http://www.asiphoto.net

2007-04-01 13:29:27 : Appel à la solidarité - Connaissez vous un outil pour récupérer des photos numériques ? - 0 photo - 14 réactions

Bonjour,

j'ai actuellement sur une carte SD des photos de CAP, bourg la reine et humarathon de ce week end.

Quand je les visionne sur l'appareil (pas pu tester sur PC encore) j'ai un message unknown file format, bien qu'elles existent.

D'autres photos antérieures existent sur cette carte, et elles sont bien lisibles.

J'ai lu il ya longtemps qu'il existe des softs pour récupérer ce genre de photos.

En connaissez vous un en téléchargement gratuit ?

Ou bien si vous connaissez un moyen de les récupérer (pour le bien être des coureurs que j'ai photographiés ce matin à Ivry)

Merci

Je ne pourrai pas vous lire avant demain, excusez moi si je ne vous réponds pas aujourd'hui.

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